Schnell zum Knackpo
Step Aerobic ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Step Aerobic ist also das ideale Training für alle!

Es handelt sich um ein Ausdauertraining, bei dem „Steigbewegungen“ im Vordergrund stehen. Arme und Beine werden zusätzlich im Takt zur Musik choreografisch bewegt. Es ist quasi eine Mischung aus Fitnesstraining und Tanz.

 

Die Vorteile von Step Aerobic sind wirklich vielseitig und umfassend. Allen voran wird die Ausdauer ungemein verbessert und es werden schnell viele Kalorien verbrannt. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird gestärkt und der Körper perfekt definiert. Auch Gesäß- und Beinmuskeln werden gekräftigt. Der Körperfettanteil sinkt außerdem. Auch die Herz-Kreislauffunktionen sowie die Lungenkapazität erhöhen sich, wobei Gelenke aber geschont werden.
Der ganze Körper wird gleichzeitig trainiert und verschiedene Bewegungen zur selben Zeit ausgeführt. Das fördert Gleichgewicht, Koordination und Konzentration. Auch Taktgefühl wird geschult, da man sich ja zur Musik bewegt.

 

Alle jenen, die Kilos loswerden wollen, Knieprobleme haben oder ihre Beweglichkeit verbessern wollen, sei Step Aerobic empfohlen. Außerdem macht das Training in der Gruppe mehr Spaß als alleine, und aufgrund der höhenverstellbaren Plattform, können Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gemeinsam steppen.